栄養朝食 - フルーツ欧パック

　　亚麻種欧包は原麦山丘パン屋買ったの,ト省事~だから一週は次パン屋に行く全麦の栄養パンを購入して食べ,作朝食と加食も食べ上がそんな大きな罪悪感はない~果物何の,みんな選自分好きの食べるのはいい,そしてもし必要味感良ならパンにちょっと果汁塗って再び果物 置ける . 私はカロリー高怖,だからこそ直接食べる,恐れて味がない,置いて少しヨーグルト占め食べ~ 朝時間急ぎならこれらのフルーツ残りの部分を取って泡杯フルーツ茶に出来~ パンと一緒に食べ,両方栄養も色値,食べ上がりの気分も良くなった~

あなた に 必要 な 事柄

成分

Flaxseed 欧包半個
西 ⁇ 半個
⁇ 猿子 1
ハミグア四分之一
ヨーグルト一小碗
西蘭花適量
胡萝卜半根
紫カブルー三四片
生菜ちょっと
卵 2個
生吸ちょっと
米醋少々
オリーブオイル少々

どのように作るか 栄養朝食 - フルーツ欧パック

Steps 1 to 4

1. フルーツ切片,パン切り片~

2. セランラとキャロット . 水, そして涼水の中に置く,鮮やかな色を維持するために~煮卵,涼水下鍋,水スイッチ小火,もし全熟するもう五六分,また涼水の中に置き,泡会い待用,こんな一瞬間包卵皮時はとてもいい包になる~紫甘藍糸口感が良くなる~最後卵を切開,~鍋の中に少し生,米醋, とオリーブ油を入れて . 拌~均

3. 果物 を切開したパン の 上 に置く .

4. 残ったフルーツ片はグラスに入れて , 黒茶茶袋に入れて , 倒水 , フルーツ茶大功完了しろ!

5. 最後完成~開食よ!