食品は人を高IQにするわけではない,しかし食べた正しい食品とはあなたの記憶力を強化することができ,学受能力と仕事効率を高め,高VB,VC を含む食品は疲労を除くだけでなく,人間の精神を満たし,更にあなたの思考を敏捷にして,一日中良い精神状態を保つ . 記憶力を助ける食品: ナッツ形の人間の脳 , 多くの人が言う食べナッツ補脳 , 子供食べれば賢くなる . その中に最も有益智健脳の成分は亚油酸である. 亚油酸は人体内で必要不可欠な脂肪酸の一つであり, 人体内で*成GLAになる, 栄養学では説明GLAの一部分は*できる花生四烯酸 (ARA) と, もしこの学術用語が理解しないなら, ただ注意深く少し観察すれば発見できる, 今多くの大きなブランド乳粉,輸入乳粉も打って益智の旗を,而ARA成分と二十二炭六烯酸酸 (DHA) 成分を追加した赤ちゃん乳は他のブランドよりも価格が高い,特に一段粉粉にこの二つの成分を加える方が多く,なぜ二段3段価格が高いほど多いのがその理由である . そして 子供 が 徐々 大きくなる過程で , 消費 できる よりこれらの成分 を含む食品 , だから 含量 も徐々 減った . この2つの成分は脳と視覚の発達を促す . 現在 すでに大量使用され赤ちゃん食品,保健品にあたっている . だから核桃が有益知能健脳 , 助け改善記憶力は科学的根拠がある . その含有している花生四烯酸は脳の構築材料であり,豊富なリン脂も脳健康,記憶力を増加する重要な栄養素 . さらにリンゴ , カロット ,鮮オレンジ , . 猴桃 , . 麻 , カボチャ , 卵子 も 記憶力改善に助けがあります . 神経衰弱 . 記憶力低下の人, を南瓜作菜毎日食用し, また治療効果 . 作業効率を改善する食品: ビタミンB族に豊富な食品,例えば全麦パン,麦粉,肉 . 魚 . 花生など,また脳の思考のプロセスを促し,疲労を取り除く助け . バナナ に ビタミンB6 と 钾 が 富み,また 脳 が 化学 成分 . 血清素 を 作ることができます. この 物質 は 神経システムを刺激し, 脳 の機能促進 に 大きな利点 . だから 朝食 の 果物 の 中 に 必ず バナナ は 欠けない . 益智健脳の全能脳黄金栄養素: 牛乳は毎日朝食に不可欠なものであり,利点は言いすぎなくて, 高品質のタンパク質 . 核黄素 . 钾 . カルシ . 磷 . ビタミンB12 . ビタミンD の絶好の源, これらの栄養素は脳に必要な様々な栄養を提供することができる . 朝食には条件が食べいくつかの魚排,魚肉ハンバーグ,配合野菜サラダも非常に良い選択です.魚肉には豊富な卵磷脂が含まれ,人の記憶 . 思考と分析能力を強化し,また脳細胞の劣化を制し,老化を遅らせることがあります . また黒セサミ,葵花種,南瓜種,杏仁搭配益智朝食が . められ,美味しくおいしいパンケーキ,ケーキ,パンなどに作ることができる .

あなた に 必要 な 事柄

成分

A:麦片面粉:即食塩麦片 20g
B : 高筋小麦250g
A:麦片面粉: 水 50g
B : 細砂糖20g
塩 1 小匙
酵母粉 4g
乳粉 20g
水 120g
C: 無塩クリーム 15g
ナッツ 40g
杏仁 30g

どのように作るか 麦粉ナッツ杏仁トース

Steps 1 to 4

1. 材料Aを取り混ぜ,小火で煮,混ぜ団状 .

2. 冷めた後 , 覆い保鮮膜 , 冷蔵 60 分後 備用 .

3. ナッツアーモンド全部粉末に切り, (私が後ほど細いほど良く,完成品が細くない,それはこのナッツ碎大きすぎた)

4. 材料 B 全混ぜ .

5. まずゆっくり速で混ぜ成塊, 最終容器の中の粉末すべて塊になり,粘らない手 .

6. 加スー種面粉,また加無塩バター,続けと面粉 (手工の真疲啊)

7. 面粉 を 手 で 少し 伸ばし, 延伸性 が ある, 再 追加 杏仁 ナッツ碎, 継続 と 均等 .

8. 面粉を容器に入れて,蓋を保鮮膜,基本発酵約60分 .

9. 発酵時間掌握: この時間は当時の温度に応じて定めることができる, 夏発酵一般比較速で,可以用指で面粉に穴を撮,もし凹穴すぐに平面形を取り戻り,それはまた発酵を続けなければならない .

10. もしずっとこの形状があるなら,それは発酵が良かったことを示,もし凹穴が触るとすぐ戻縮し,下沈みたなら,それは発酵が過度だったことを示 .

11. 上図7 の凹孔表示,発酵が良く,およそ1時間かか .

12. 面粉を取り出し,丸球に巻き,覆い保鮮膜,緩やかに約15分 .

13. 次に . 面棒で成長整正方形 ,翻面後軽く巻き円筒体 .

14. 土司箱 に 入れる .

15. 面粉をトース箱に入れる後 , 覆い保鮮膜 , 最後の発酵を行い , 約 40 - 50 分 .

16. 面粉が箱の半分高度以上に送られるときは,卵汁刷って準備 .

17. 杏仁核桃粉を砂糖10gに混ぜ,そして面粉の上に撒く .

18. 預熱済みのオーブンに入れて , 180度で焼き約30分 , 炉出脱模からは可 .

19.