フルーツ穀物棒

　　宝子父 は 穀物 エネルギー棒 食いたい が, 市販 の 添加物 と 砂糖 が 過高 . だから 自分 する と 思 .

あなた に 必要 な 事柄

成分

燕麦片 2杯
バナナ 3根
リンゴ 1個
椰汁1/4杯
葡萄干1/2杯
香草精 1茶匙
肉桂粉 1茶匙

どのように作るか フルーツ穀物棒

Steps 1 to 4

1. バナナアップル椰汁をVitamixで泥状に打つ

2. 燕麦 . 葡萄干 . 肉桂粉!香草精混均

3. 全食材を均一に . 拌する

4. 静止 しばらく,同時に予熱オーブン 176度

Steps 5 to 8

5. 平铺 に 焼皿 に

6. 15-20分っていい,各オーブンは違う,そうして自分で観察してくださいオー!

便利な料理のヒント

　　低カロリー スナック food, フルーツ自然の甘さ ⁇ バナナリン Apple 自体が甘く,追加の砂糖加えが必要 ⁇ 口味軟粘香甜 ⁇ 追加:口味は軟粘的である