最近 ある オート を 試してみたい,そして主に 残った 卵清 を 消費したい . 実は 私の 女友食物 みんな 夏 太すぎたくない,そしてみんな減量しようとしている . それなら私は応援みんな!恩!する脂肪増しない食品!

あなた に 必要 な 事柄

成分

卵清四 (約 160) g
高筋面粉 200
速食燕麦 100~200
綿白糖160 (少砂糖加えできます ⁇ 自分の好みで)
白 ⁇ 4g
トウモロコシ粉 8g
ゼラ油 4~5 (ぜひ多用しない) g

どのように作るか 偽装燕麦パンパンのクッキー

1. タンパは油も水もない容器に注入

2. 電蛋打機で泡に打ち

3. その後白砂糖と白 . を注ぎ,打つまで紋路はっきり,そして明確な三角 .

4. 玉米淀粉 . 高筋粉 . 速食燕麦に倒す

5. そして混合混ぜ均等,感じるほど混ぜ越して強い .

6. 揉み成面粉ならいい,少し粘粘な .

7. ない 緊 静制 の 放 一瞬 .

8. 約 60分 .

9. 焼盤投上锡紙, 面粉を手で適量サイズの小さな面粉剤子を引っ出し, 焼盤に円形クッキーみたいに圧 (造形任意私個人が好き円の, 主に良く捏省事柄), 少し粘手, 締 . しない

10. こう 敷いた 一焼盤 .

11. 面包の上に撒くファーストフードオイスター , 好くは多撒少し .

12. オーブン 160度予熱,オーブ板オーブンに入れて,15分 .

13. いい .

14. クッキー 炉 出 .

15. いろいろ楽しんでね .

16.

便利な料理のヒント

　　麦粉は半を置けることも,とも入れておくことも,半を置く目的後期捏成クッケーの様子時,表面に麦粉を撒くことができます,面粉を冷蔵庫に入れて冷蔵することもできますよ,そうあまり粘手ない ⁇ これは自作の偽燕麦パンパン ⁇ クッキー ⁇ 食べ上がった口感がとても咀嚼強,甘味はない,しかしクッキーほど脆脆ではない,ただ外形は ⁇ のように ⁇ 味 がとても法棒 加え オート の感じ ⁇ 私 思えばなかなか食べる ⁇ な特別な ⁇ haha みんな好き希望 ⁇