満 . のナッツ,満 . の愛~一口 . に入り,いいけど中毒! この小小一塊,しかし栄養満満,最も適 朝食または夕食付きでヨーグルト食べ,細細味わい,健康栄養又減肥~ でもいい食べも多く食べられないオー, . 少食べ多味味味は . ~(*^__^*) 方法超簡単なんだ, . 拌一 . 拌一~,焼焼一,ok急いで試してみて試してみろ~

あなた に 必要 な 事柄

成分

ナッツ粉 30g
かぼちゃ仁 35g
葵子仁 35g
白芝麻 30g
速食燕麦片 100g
果丹ピ 40g
葡萄干 55g
腰果 15g
蜂蜜 100g
養乐多 20g
全卵 50g

どのように作るか 蜂蜜ナッツ高 . 代食餅 - 最も幸せな減肥食

Steps 1 to 4

1. 蜂蜜加養乐多 . 拌均一 .

2. 再追加ゴ丹皮 (切丁) と葡萄干浸す 10 分 .

3. ナッツ粉,腰果粉,南瓜子核,葵瓜子核と白芝麻,それぞれ焼盤に置いて,150度中層焼 10分,備用 .

4. ステップ 1 の混合材料追加全卵,卵打機で混ぜ吸 .

Steps 5 to 8

5. さらに加えて焼いた各種のナッツ ,混ぜ均 .

6. 加入燕麦片混合均衡成团 .

7. 面粉 を 焼模 中 に 倒し , 摊平 はい , 強く 圧迫 しなくていい .

8. オーブン予熱180度,中層,焼 10分くらい,また回転 150度,焼 15分くらいなら . いい .

9.

便利な料理のヒント

　　若雪の私屋小チップ:1. ナッツの種類は自分の好みに任意変換することができる ⁇ 2.養乐多は他のフルーツジュースで代わることも,個人觉得 その微微少しずつ酸味がいい搭 ⁇ 3.焼時間それぞれ烤箱に従って来ハ,微焦の味感が最も,しかしまたあまり焦れないオー,する薄点食べ上がり比較脆~