フルーツしか作ってサラダ食べないって誰が言う, 酸酸甘甘いベリー果をケーキで出来,おいしくて健康, 早くやって試してみよう~~

あなた に 必要 な 事柄

成分

桂格燕麦片1/2 杯
粉粉 3/4 杯
全麦粉 1/4 杯
トウモロコシ粉 1/2 杯
脱脂牛乳 1 杯
卵 1 個
raspberry (覆盆子) 3/4 杯
Flax seed 2 大匙
蜂蜜 1/4 杯
玉米油 3 大匙
心無泡粉打 1 大匙
バラ塩 1/4 小匙
レモン皮屑 2 小匙
香草精 1/4 小匙

どのように作るか レンズベリー燕麦杯子ケーキ

Steps 1 to 4

1. 準備材料, オーブンの予熱を200°C に .

2. raspberry 洗い清め,レモン皮切小粒 .

3. 牛乳を碗に注ぎ,加えて燕麦片と flaxseed混ぜ合わせ,マイクロ波炉に置き高火を3分 .

4. 大鉢 で,倒中に粉 . 全麦粉 . 玉米粉 . 泡打粉 . 塩,混ぜ混ぜ均 .

Steps 5 to 8

5. もう一つの鉢 で, 卵を散らし, 玉米油 . 蜂蜜混じった後, 再び 燕麦亚麻種牛乳混合物に注ぎ, . 拌均等 .

6. 液体混合物 (第2の鉢) を固体混合物 (第1鉢) に注ぎ, . 拌均等 .

7. 洗 . した raspberry とレモン屑 を加え,軽く . 拌均等 .

8. ケーキ糊を杯子ケーキ焼き皿に盛り,予熱したオーブンに置いて20分焼,ケーキ表面金黄までは . す .

Steps 9 to 12

9. 焼けたレンズベリー燕麦杯子ケーキ,配っ て各種ベリー果,一杯熱コーヒ~~寒い冬の日で,自分に上にポジエネルギー満ち高 . 脂低脂肪朝食を与えてください~~

便利な料理のヒント

　　制作小チップ:1.泡打粉を粉末の中に加えた後,必ず充分混ぜ,ケーキ質的に均一に柔軟にする;2.面糊の中に加えた後,レンズベリーを強く混ぜない,そうすればレンズベリー混乱して,完成品美貌に影響する;3.焼製過程では,必ず焼盤を中層に置いて,内外加熱不均一状況を防止;4.焼製過程では,ケーキの中が焼熟したかどうかを知りたい場合は,乾燥した歯針を使ってケーキの中に ⁇ 入し,もし歯針抽出後,表面がきれい,どんな面糊も持ち出せず,ケーキが焼熟したことを示す ⁇ 栄養小チップ:1. ランベリーには豊富なビタミンと抗酸化物質があり,癌を防止し,遅延老化には一定の功力がある;2. 玉米面には豊富な食 ⁇ ⁇ 維が含まれ,腸道健康を促進できる ⁇