脆 . 皮パック豊富フルーツ入れ物,カロリーが低い試してみる価値オー .

あなた に 必要 な 事柄

成分

リンゴ一
梨一
赤糖 20g
塩 0.5ミリリ
水 50ミリリ
低粉150g
糖粉 2 大匙
塩 1g
植物油 3 大匙
水 45ミリリ

どのように作るか リンゴ蜜梨素 .

Steps 1 to 4

1. 鍋内に7mm見方のリンゴ蜜梨丁倒し,軽く炒均後50ml水追加 .

2. 红糖20g追加 , 加え小火煮約10分 , 果物が柔くなり ,水量減少 .

3. 開蓋続け煮 水分収乾 まで .

4. . 皮:150g低粉 2大匙白糖粉 1g塩過筛混合 .

Steps 5 to 8

5. 注入 3 大匙植物油 , 手心で粗玉米状に磨き , 再び約 45ml 水に注ぎ , 面粉に揉めるから .

6. 面粉を約2:1 二份に分 .

7. 大量面粉 . 薄後入れて . の中成形 .

8. 倒入煮たフルーツ馅 .

9. 残りの面粉 . 薄し,切り条状に,その後図のように編花 .

10. 抹して卵液 , 入れて予熱したオーブン , 170度上下管中層 40分ほど .

11. 完成品 . 趁熱食べ一番いい .

12.