親たち,これは月餅ではないハ!皮は紫薯粘米粉と牛乳で作られたり,入れは紅豆と . 米 . 食べ上が口感良かった啊!牛乳香り,赤豆 . め,養眼又飽き口福オー!実は減肥,減は肉,運動するのは,すべて自分の意志力 . みんなに私がどのように自分の忍耐を練習するよ!デザート週2回以上ない,朝食後に昼食前に2口甘食食べ,絶対すぎ量 . 私は堅昼過食を 3 年間 食べず , それゆえ毎日夕食を作って夫を食べ . 私と同じ 美食を見て口水をかけないことができます . しかし 皆 あなたが 思わないで 私は 体重減のために , そんな 薄薄 自分 , 私は週末二日昼食が とても 厚かった , 平日間 体重減の報酬としてよ , でも夕食断然食べない . いつでもどんな日でも,朝食は家で雑穀粥食べ, 時間があったらは来 簡単な青菜 . 朝食後昼食前には果実があって ,毎日二つのカルシウ片 , 一袋速溶乳粉 . 栄養成分が比較高速溶乳粉,私は . 製牛乳飲む好きではない,しかしながら乳粉の味がとても好き . 毎日数ページ自分の好きな本翻し 毎晩マスクを1枚敷 . お願いしない ダイエットなし 減肥薬食べない運動せず . せる方法があるか?答えは,私はまだ研究してない . 私 は 結婚 し,すぐ に 30歳 . またこんな . 自分をなにに,ただのためにある日, 彼が私と横顔冷に向くときに私は彼に敢えて: 老娘君不要だ!

あなた に 必要 な 事柄

成分

紫芋 50g
ポテト 50g
旺牛乳 250g
红豆 150g
⁇ 米 50g
粘米粉 200g
氷砂 30粒

どのように作るか 紫薯红豆ケーキ

Steps 1 to 4

1. 红豆 と . 米 10 時間 前 に 清水泡 で .

2. 図のように,追加 4鉢清水 .

3. 焼く後蓋にロール 10分,その後火を消し,蓋を覆い . 30分,蓋を開いたとき赤豆はすでに開花した .

4. そして追加 30粒氷砂糖 .

Steps 5 to 8

5. 続煮 .

6. 中間 は 数 分 後 に は stirring 数 し て , その よう に 糊底 .

7. 炊き如く,赤豆の中の水分はほぼ乾きましたが,鍋底に粘粘の少ない水分があるからは .

8. 红豆 は 乾燥 後 で 比較乾くなります .

Steps 9 to 12

9. ポテトと紫ポテト各50グラム, 私が剥がしてマイクロ波炉で焼熟した, 皆できますマイクロ波も使用できる蒸方法 .

10. ポテトに追加125クワンワン牛乳 .

11. 炊飯機 で泥に打 .

12. 打った紅薯泥と紫薯泥备用 .

Steps 13 to 16

13. 紫薯泥に100g粘米粉追加 .

14. 揉み成面粉 .

15. 揉み成紫薯面粉 .

16. 红薯泥に添加100g粘米粉揉めて紅薯泥に .

17. 覆い保鮮膜 , 30分放置 .

18. 紅薯泥一丸を取り , 捏成片にしてから豆沙 . め一丸包む .

19. 月餅模具 に は 植物油少々刷 接防止 , その後 月餅模具 に 入れて形状を作るから可 .

20. . 子 上に敷き防粘油紙 , もし防粘油紙がない場合は , . 子 上にも 植物油一層防粘 .

21. 冷水上鍋煮5分蒸すればいいよ!

22. 食べる時に桂花糖を入れることができる,あるいは放らないオー!

便利な料理のヒント

　　私は85後スーパー食べ物でまたとても愛美の ⁇ ,私は料理及び料理写真が好き,ありがとうございますあなたの注意,私はここに皆に私の食べながら薄い美しい秘 ⁇ を共有させますオー!愛食べる私,体重はたった80-90キロの間で維持,身長160の私もかつて120キロの小脂肪 ⁇ オー!だからあなたが食べ正しき方法 ⁇ 食べ正しき時間が食べれば料理を楽しみながら瘦 ⁇ オー!