燕麦 . 戚風杯

　　私は フルーツと野菜好きのいい子供ですが,ダカン減肥前2段階は肉と少量野菜しか食べられない,それが私を悲しく( . _ . ),スーパーマーケットに行れば果物摊辺で長く回しか . ..偶然 私は焼き出し に接触し,そして発見 ほんには才能があるよ( . ? . )/,しかしドゥカンまた私とても恥ずかしい自分の小さ心を味わえない . ... . (´ー`) . , しかし! 私はドゥカン期間唯一許可の燕麦 . 持って焼き上がることができるあ!!!! だからい,献上この燕麦 . 戚風杯を,解腹解 .

あなた に 必要 な 事柄

成分

卵 2個
燕麦 ⁇ 30g
脱脂牛乳 60g
木糖醇適量

どのように作るか 燕麦 . 戚風杯

Steps 1 to 4

1. タンパク質卵黄分離,卵黄里に加脱脂牛乳 . 拌均等,加燕麦 . 拌均等,置一方よ,燕麦 . 泡泡,より濃くなる

2. タンク打ち,期間適量の木糖醇を加え,ずっと打ち硬い泡出まで,つまり卵打機挙げに堅固な小三角がある

3. 予熱オーブン, 私のオーブンは火上150度,下火120度である, 同時に打ったタン半を麦 . 糊に置き, 炒菜のように均匀混ぜ, できない輪描オー, 消泡防止, そして混ぜた糊をもう半タンに戻倒して,均匀混ぜ

4. 分包し,私は分 4 個の紙杯を,それぞれ約 6 分満,こうして焼きとき十分長高になる,分う後はオーブンに入れよ 20 分ならいいよ

5. 完成品は戻縮する,しかし口味はまだかなり柔軟よ

6. あと一枚置

便利な料理のヒント

　　木糖酒自分味に加せよ,ドカン期間には白糖食べられない ⁇ ..もし好き塩味のなら,塩あペリ塩黒ペリ何の加えることができる