最近愛しスポーツ,好きフィットネスのshowtime,でも女の子として,とても甘食が好きよ,あるない,でもは甘食カロリーがいっぱいT_T,だからみんなのために1つのケーキレシピ共有,低カロ低脂肪オー,そしてマイクロ波炉制作,みんながokの

あなた に 必要 な 事柄

成分

バナナ二根
卵子二
牛乳適量
全麦粉適量
Cranberry 適量

どのように作るか バナナ全麦ケーキ

Steps 1 to 4

1. バナナは保鮮袋に入れて 粉 . して泥に,大鉢に入れて備用

2. 卵清と卵黄相分離

3. 卵黄と粉 . したバナナ泥混合する

4. 卵黄バナナ泥に牛乳と全麦粉を加え, . 拌均等!注意,あまり濃くない

Steps 5 to 8

5. マイクロ波炉容器の中に数滴オリーブ油,塗布均等(防止粘結哦)

6. 卵打機でタンパを充分発散する

7. 打発したタンパク質はバナナ泥に置き,混ぜ均 (注意は切って混ぜ,過度混ぜを避ける哦) 微波炉容器に輸入する

8. 表面に自分好きのいくつかの果物,果乾,直接マイクロ波炉に入れて置き, 分量によって,高火加熱5~10分

Steps 9 to 12

9. 完成品を取り出 (注意熱し始めないでね),少し冷たくなって,できる切片して