減脂偽ピザ

あなた に 必要 な 事柄

成分

第1ステップ適量

どのように作るか 減脂偽ピザ

Steps 1 to 4

1. 第1ステップ既熟麦片 青椒 洋葱 トマト . 肉 小青菜 2 卵清加同等の脱脂ミルク . 拌!

2. 第2段階燕麦倒入卵液混ぜ 混ぜよ再倒入刷過油の多電米鍋 刷油は脱模のためだけ もし好き直接鍋拿食できます刷油せず

3. 第3ステップ緑胡椒洋葱洒ち麦の上に

4. 第4ステップ トマト緑菜敷き チキン胸加点ペッパ粉置の上

Steps 5 to 8

5. 第5ステップ 卵黄半加点脱脂乳 . 拌後均等倒して上に このステップはチーズ代わり 上層が一塊に粘させる

6. 第六のステップ鍋上炊飯鍵跳ぶ後再 . 数分はいいよ! 心慌てない!鍋を取り出した後,逆扣冷却数分なら脱模できる! でも私は冷水浸す鍋底脱模,比較速,なぜなら私の家電米鍋底部熱受不均等,逆扣必ず良い様子があるまい,また部分脱落かもしれない!

7. 第七ステップ完成品!撒点ペッパ粉などの都ok!見個人好み!調理鍵不要時間長すぎ容易焦!至るに味確かにない普通ピザ好食!胆重在減脂!見ることができる個人口味加少し塩 番茄酱あなどの!祝みなさん減肥成功!